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  脱パチの有効手段  
   
   ここでは、自分が感じたこれは多少なりとも、脱パチに効果があるのでは?

と思った方法を載せたいと思います。
 
     
     
  必要以上にお金を持ち歩かない

しかしこの方法でパチを打たなかった日が続いたとしても、それは打たなかったではなく

打てなかった だけの事なので、最終的にはお金を持ち歩いていても、打たなかった というように

なるように心がけてください まあ初期の、パチを打ちたくて打ちたくてしょうが無いときには

多少の抑止力になるかもしれませんが・・・ 
 
     
     
  暇な時間を作らないように、自らパチに行けない状況の予定を予定を入れてしまう。

休みの予定があれば、友人とどこかに出かける約束をするとか(友人がパチをしない人が条件ですが)

ちょっとしたアルバイトをする とか

やはりポイントは、自分一人の都合ではどうにもならない状況を作り出すのが良いかと

自分は良く、友人等を映画などに誘ってました。
 
     
     
  ショッピング

 自分の欲しい物を、紙に書き出しリストアップして、インターネットあたりにその商品を登録しておき

パチに行きそうになったら、行かない代わりにリストアップした商品の一つを購入してしまう

この方法では、まあある意味無駄遣いにもなってしまうかもしれませんが、パチで失ってしまうお金よりも

一応物は残るし、この金額でこれだけの物が替えたんだ という感じで少しは金銭感覚が

取り戻せるかも
 
     
     
  色んな、脱パチの掲示板等を読んでみる

カウンセラーなどで、こうした方が良いですよ というアドバイスも一つの方法かもしれませんが

脱パチの掲示板等には、同じような依存症に苦しんでいる人の切実な書込みや、アドバイスだったり

思いを共感出来る事が書かれていますので、とても自分の脱パチへの参考になるかと思います。

こちらの掲示板などは、とても参考になりました

http://8725.teacup.com/plmoknijb/bbs
 
     
     
  部屋の掃除をしてみる

依存症になっている間は、けっこう家の事はおろそかになりがちです・・・

やらなきゃいけない事を先送りにして 優先順位がパチが一番になっている・・・

たまっていた部屋の掃除をしてみると、結構やらなきゃいけないことが思い出されたり

ふとした事で、新しい事をしてみたくなったり 何気に自分自身の周りをよく見ることで

気付かされる事が結構あります。 
 
     
     
  自分の共通の趣味や、思いの人が集まるイベントや、オフ会に参加してみる

やはりパチしてしまうのって、心のどこかに寂しさがあると思います。

そんな寂しさも、共通の趣味や、思いのある人々のところに行くと

寂しさも無くなりますし、新しい発見や出会いがあったりします。

自分は、自分の好きな作品のオフ会などに参加したりしてました。

いずれは、脱パチ者の集まるオフ会でもやってみたいな と思っています。
 
     
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